Yin Yoga & Mantra

mit Kristina & Rouven (bei schönem Wetter outdoor, sonst indoor)

Sonntag, 9. Juni 2024 um 16.00 Uhr 

Yin Yoga lädt dich ein, ganz bei Dir anzukommen, den Alltag zur Seite zu schieben und dich vollständig auf Dich selbst zu konzentrieren. Während dieser Stunde geht es nicht um aktive Bewegungen, sondern vielmehr um Loslassen und Hingabe. Jede Asana erlaubt Dir die Zeit und den Raum, den du brauchst, um nach Innen zu lauschen, in Dich hinein zu fühlen, dich zu entspannen und deinen Atem frei fließen zu lassen.

Durch das längere Halten der Positionen können sich Spannungen und Blockaden lösen, das was starr geworden ist darf weich werden, was verschlossen ist, sich öffnen und was dunkel ist, voller Licht sein. Die Klänge der Mantras gespielt und gesungen von Kristina (Harmonium) und Rouven (Gitarre) begleiten dich durch deine Posen und beruhigen Deinen Körper, Deinen Atem und Deinen Geist

Mantra Yoga Stunde

mit Kristina & Rouven (bei schönem Wetter outdoor, sonst indoor)

Sonntag, 30. Juni 2024 um 16.00 Uhr 

Erfahre durch die Kombination von Āsana und Mantra eine Praxis, die tiefere Schichten deines Wesens in Resonanz bringen kann.

Diese von Kristina unterrichtete Hatha Yogastunde mit der wundervoller musikalischen Begleitung von Kristina & Rouven ist für alle Levels geeignet. Beim Hatha Yoga handelt es sich um einen etwas aktiveren Yogastil – den kraftorientierten Teil des Yogas. Die Asanas werden über die Muskelkraft eingenommen und gehalten. Die Mantras begleiten und unterstützen Euch dabei und erlauben es zugleich eure Grenzen wahrzunehmen und zu respektieren. Wenn ihr also auch mal zu sehr gefordert seid, dann seid ihr frei in eine entspannte Haltung zu gehen und einfach nur dem Mantra zu zuhören, den Atem zu spüren und ganz bei sich selbst zu sein. Denn auch dies ist und bleibt Grundlage eines jeden Yogastils – bei sich selbst ankommen, sich wertfrei annehmen mit allen Fähigkeiten und Schwächen, an denen wir wachsen in unserer Herzensstärke und Liebe.